Hoogsensitiviteit op het werk: uitdagingen en kansen

Hoogsensitiviteit op het werk komt vaak voor, ongeveer 1 op de 5 mensen is hoogsensitief, wat betekent dat deze eigenschap een aanzienlijke impact kan hebben op de werkvloer (Van Hoof & Uitgeverij Lannoo nv, 2016).  In dit artikel bespreken we de uitdagingen en voordelen van hoogsensitiviteit op de werkvloer en hoe onze coaches kunnen helpen.

Wat is hoogsensitiviteit?

Hoogsensitiviteit, ook wel bekend als sensory-processing sensitivity, is een persoonlijkheidskenmerk waarbij mensen diepgaand reageren op externe prikkels. Dit kan variëren van geluiden en geuren tot emoties van anderen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat hoogsensitieve personen (HSP’s) een verhoogde kwetsbaarheid hebben voor stress, angsten en burn-out, maar ook unieke voordelen bieden zoals empathie en creativiteit (Universiteit Leiden, 2024).

Voordelen en uitdagingen

In het verleden werd hoogsensitiviteit niet herkend of gediagnosticeerd. Mensen van oudere generaties begrijpen het concept vaak niet en kunnen het afdoen als iets nieuws of onnodigs. Om misverstanden over hoogsensitiviteit te voorkomen, willen we graag verduidelijken dat het geen tekortkoming is. Hoogsensitiviteit is een eigenschap, vergelijkbaar met introversie of extraversie. Op de werkvloer kan deze eigenschap zowel voordelen als nadelen met zich meebrengen.

Hoogsensitiviteit brengt unieke voordelen met zich mee, zoals:

• Empathie: HSP’s hebben vaak een sterk ontwikkeld empathisch vermogen, wat hen in staat stelt om goed in te spelen op de behoeften en emoties van collega’s.
• Creativiteit: Door hun diepgaande verwerking van informatie kunnen HSP’s innovatieve en creatieve oplossingen bedenken.
• Detailgerichtheid: HSP’s hebben vaak oog voor detail, wat kan bijdragen aan nauwkeurigheid en kwaliteit in hun werk.

Aan de andere kant kunnen HSP’s op de werkvloer tegen verschillende uitdagingen aanlopen, zoals:

• Overprikkeling: Door de verhoogde gevoeligheid voor prikkels kunnen HSP’s sneller overprikkeld raken in drukke of lawaaierige omgevingen.
• Stress en Burn-out: De constante stroom van prikkels kan leiden tot verhoogde stressniveaus en een grotere kans op burn-out.
• Interpersoonlijke Conflicten: HSP’s kunnen gevoeliger zijn voor de emoties en spanningen van collega’s, wat kan leiden tot interpersoonlijke conflicten.

Tegenwoordig is er veel informatie beschikbaar over hoogsensitiviteit, zowel online als in boeken. Een psycholoog van de Univeriteit Leiden heeft zelfs een gratis test ontwikkeld om te meten hoe gevoelig iemand is voor verschillende soorten prikkels. Onderaan dit artikel vind je een link naar de test, waarmee je jouw prikkelgevoeligheid in kaart kunt brengen.

Hoe onze coaches kunnen helpen

Herken jij deze eigenschap bij jezelf? Onze loopbaancoaches kunnen mensen helpen om beter om te gaan met de uitdagingen van hoogsensitiviteit op het werk  en hun unieke voordelen te benutten. Enkele manieren waarop coaches kunnen ondersteunen zijn:

• Stressmanagement: Technieken en strategieën om stress te verminderen en overprikkeling te voorkomen.
• Communicatievaardigheden: Training in effectieve communicatie om interpersoonlijke conflicten te verminderen.
• Balans tussen werk en privé: Advies over hoe HSP’s een gezonde balans kunnen vinden tussen werk en privéleven.

Hoogsensitiviteit kan dus zowel uitdagingen als voordelen met zich meebrengen op de werkvloer. Met de juiste ondersteuning kunnen hoogsensitieve personen hun unieke kwaliteiten benutten en een positieve bijdrage leveren aan hun werkomgeving. Onze coaches staan klaar om HSP’s te helpen bij het navigeren door deze uitdagingen en het maximaliseren van hun potentieel.

Doe de prikkelgevoeligheidstest: https://www.sps-q.com/ (Universiteit Leiden, 2024).

Bronnen

Van Hoof, E. & Uitgeverij Lannoo nv. (2016). HOOGSENSITIEF. Uitgeverij LannooCampus. https://www.lannoo.be/sites/default/files/books/issuu/9789401426695.pdf

‘Hoogsensitiviteit is geen klinische diagnose, maar een persoonlijkheidskenmerk dat je kunt benutten’. (2024, 10 juni). Universiteit Leiden. https://www.universiteitleiden.nl/nieuws/2024/06/hoogsensitiviteit-is-geen-klinische-diagnose-maar-een-persoonlijkheidskenmerk-dat-je-kunt-benutten