Wat is coaching precies?
Coaching is gericht op het verbeteren van gedrag, prestaties of persoonlijke effectiviteit. Het gaat over waar je nu staat en waar je naartoe wilt. Een coach helpt je om bewust te worden van patronen, keuzes te maken en concrete doelen te realiseren.
Voorbeelden van coachvragen:
- “Hoe ga ik beter om met stress?”
- “Welke carrièrestap past bij mij?”
- “Hoe word ik zekerder in mijn communicatie?”
- “Hoe vind ik meer balans in mijn leven?”
Coaching is vaak resultaatgericht en toekomstgericht. Je werkt met een concreet doel en kijkt vooruit.
Wat is therapie?
Therapie (ook wel psychotherapie of behandeling genoemd) is bedoeld voor het verwerken van psychische klachten of diepere emotionele blokkades. Een therapeut kijkt vaak terug naar het verleden om te begrijpen waar klachten vandaan komen.
Voorbeelden van therapievraagstukken:
- Angstklachten of paniekaanvallen
- Traumaverwerking
- Depressieve gevoelens
- Persoonlijkheidsproblematiek
- Rouw en verliesverwerking (complex)
Een therapeut is opgeleid om psychische problematiek te behandelen. In veel gevallen is therapie onderdeel van de geestelijke gezondheidszorg (GGZ) en wordt dit deels vergoed.
Wat zijn de belangrijkste verschillen?
| Coaching | Therapie |
|---|---|
| Gericht op groei, gedrag en ontwikkeling | Gericht op herstel, verwerking en stabiliteit |
| Focus op het heden en de toekomst | Behandelt vaak ook gebeurtenissen uit het verleden |
| Coachopleiding, vaak NOBCO of ST!R gecertificeerd | Psycholoog of psychotherapeut, BIG-geregistreerd |
| Niet vergoed via zorgverzekering (soms via werkgever) | Wordt meestal (deels) vergoed via basisverzekering |
| Concrete doelen, praktische aanpak | Diagnose en behandeling van psychische klachten |
Wanneer past coaching beter bij jou?
Coaching past bij je als:
- Je een concreet doel hebt (bijv. omgaan met stress of keuzes maken)
- Je mentaal in balans bent, maar een duwtje in de juiste richting nodig hebt
- Je wilt werken aan gedrag, communicatie of effectiviteit
- Je persoonlijke ontwikkeling centraal staat
Bekijk onze artikelen over:
Wanneer is therapie passender?
Therapie is vaak geschikter als:
- Je last hebt van psychische klachten zoals depressie, angst of trauma
- Je merkt dat eerdere ervaringen je functioneren sterk beïnvloeden
- Je behoefte hebt aan diepgaande verwerking of emotionele stabilisatie
- Je huisarts of werkgever therapie adviseert
Twijfel je? Vraag om advies
Soms is het verschil niet direct duidelijk. Het kan helpen om eerst in gesprek te gaan met een coach of huisarts. Veel coaches op Coach-spot bieden een vrijblijvende kennismaking aan. Tijdens dat gesprek kun je samen verkennen of coaching bij je past — en zo niet, dan helpen we je verder met een passende doorverwijzing.
Conclusie: kies wat bij jou past
Of je nu kiest voor coaching of therapie: de stap om hulp te zoeken is al een vorm van kracht. Weet dat er altijd begeleiding is die bij jouw situatie past.
Via Coach-spot kun je eenvoudig zoeken naar coaches op thema en regio. Denk bijvoorbeeld aan:
